Новият грип дойде – две лекарства го борят, едното не е подходящо за деца

Новият грипен щам, потвърден за този сезон е факт. Това означава, че грипът започва да циркулира у нас...

Прочетете повече

В България 78% от хората са изложени на опасен въздух, средно в ЕС – 19%

Българите, дишащи опасно замръсен въздух,  са много повече от  тези от държавите-членки на Европейския съюз...

Прочетете повече

Съвети за по-здрави зъби

Болката в зъбите може да създаде сериозни усложнения и неразположение.  Не позволявайте на лошите навици  да разрушат зъбите Ви...

Прочетете повече

Медик: Не подценявайте грипа

Не бива да подценявате грипът, тъй като усложеннията от него могат да доведат до тежки последствия...

Прочетете повече

Как да използвате мед за отслабване

Медът е отличен продукт за нормализиране баланса на витамини и минерали при отслабване...

Прочетете повече

Има ли храни, които имат повече полезна мазнина от една поничка?

donutsПочти всеки знае,  че пърженото и сладкото са много вредно храни за всеки организъм. Мазнините които се съдържат в пържени и сладки изделия са причина за толкова много заболявания и разстройства на стомаха. Има различни видове хора на които им влияе различно. Всички знаем, че трябва да стоим надалеч от подобни храни, но изкушението е много голямо.

За ваше учудване, ако не сте знаели до сега има мазнини които не са вредни. Още по-странно ще ви се стори, когато разберете че има мазнини които дори помагат на вашият организъм. Да се подобри здравословното му състояние и да се чувствате по-добре. Но нека се върнем към главната тема, интересна за жената – кои са тези храни, които имат повече мазнини от една поничка? Преди да ви кажем е добре да знаете, че в една поничка има приблизително 14 грама мазнини.

 

Половин авокадо.
За някой дори е странно, че авокадото има мазнини! Има и те са доста полезни. Авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини и при това в големи количества. В половин авокадо има 15 грама полезни мазнини и са подходящи за контрол на холестерола. Ако имате проблеми с него. За жената е добре да знае, че половин авокадо на ден помага за изгарянето на мазнините концентрирани около талията. Какво по-добро от това?

Прочетете повече

Храните, които никога не трябва да консумираме след изтичането на срока им на годност

Кое е първото, което гледаме, когато пазаруваме в супермаркета? Срока на годност, разбира се. Но, защо той е толкова важен? Нима външният вид и ароматът не ни ориентират достатъчно? Щампованата дата в повечето случай ни показва кога даден продукт ще загуби активните си хранителни свойства и ще стане вреден за нас.В някой случай консумацията на храни с изтекъл срок може да се окаже фатален. Вижте кой храни никога не трябва да прибавяте към кулинарните си рецепти след като им е изтекъл срокът на годност.

Яйца
Не консумирайте яйцата след като им е датата посочена на опаковката им. Тъй като те са сурови са много добра среда за развитие на патогенни микроорганизми. Все пак, не искате да хванете салмонела,нали?

Меки сирена
По-твърдите  сирена като чедър, гауда и кашкавал имат по-дълъг срок на годност, защото в тях по-трудно се развиват бактерии и плесени. Меките сирена като крем сиренето, например, не са подходящи за съхраняване за повече от 10 дни в хладилник. Те имат способността да образуват различни видове плесен.

Прочетете повече

Здравословна закуска

Закуската е неизменна и твърде важна за всеки човек – тя ни изпълва с енергия, помага ни да започнем подобаващо своя ден.

Опитайте с плодова кошничка, която да включва плодове като ягоди, банани, ябълки и малко фъстъчено масло. Лептинът, който се съдържа в ягодите е много ценен, защото той подтиска хормона на глада и адипонектин, който спомага за по-бързото изгаряне на калориите. Тази закуска се равнява на 430 калории.

Ако това не ви харесва като избор за закуска или желаете да внесете нотка разнообразие във вашето меню, можете да заложите на следващата комбинация. Тя включва: 1 малка ябълка, която се нарязва на парчета или кубчета, половин чаша обезмаслено мляко, която се поръсва с малко канела. Според американското министерство на земеделието, канелата е полезна именно за смъкване на килограми, чрез изгарянето на нежелани мазнини. Полифенолите в подправките помагат за регулирането на кръвната захар и минимизирането на глада. Тази комбинация е едва 148 калории, като това я прави много по-лека от предишната. Канелата ускорява не само процеса на отслабване, но и спомага за регулиране на кръвната захар (важни за диабетиците).

Прочетете повече

Програма за отслабване

Програмата за отслабване трябва да включва комплекс от спортни упражнения – аеробни и силови, и правилен режим на хранене.

Най-ефективният начин за изгаряне на повече калории по време на тренировка – това е увеличаването на честотата на сърдечните съкращения за продължителен отрязък от време. Аеробните упражнения във фитнес залата успешно се справят с тази задача, като насищат с кислород вашето тяло и ви карат стабилно да се поизпотите.

Умерените сърдечно-съдови упражнения от програмата за отслабване – ходене на пътечка, каране на велосипед, аеробика – ви предоставят възможността да изгаряте 280-540 калории на час. Количеството калории, които се изразходват по време на упражненията зависи от степента на физическата ви подготовка и вашето тегло.

По-енергичните аеробни упражнения – качване по стълби, бърз бяг, каране на ролкови кънки – позволяват изразходването на 550-1200 калории на час.

Прочетете повече

ТОП 7 здравословни храни

Обикновено в интернет попадаме на съвети за здравословно хранене. В тази статия, обаче ще се фокусираме върху отделите храни и техните здравни ползи за човешкия организъм.

  1. 1.      Риба

Това, което прави рибата полезна на първо място е фактът, че тя не се храни или отглежда с вредни химически съставки. Преди да бъде уловена, морската риба обикновено се храни с вещества, които оказват положително здравно действие на организма – например като минерали. Съдържащият се йод, също е полезен и от нужда за нашия организъм.

  1. 2.      Гъби

Гъбите спомагат на организма в предотвратяването развитието на инфекции. Те също така спомагат за засилване на имунната система. Намиращите се в тях полезни вещества, които получаваме чрез консумирането им са много, но едни от най-важните, които се отличават са желязото и протеините. Със сигурност в гъбите не се съдържат пестициди, тъй като такива биха убили спорите им, които обикновено са необходими за развитието им.

Прочетете повече