Category Полезно

Мебели за бебета и малки деца

Що се отнася до мебелите за бебета и малки деца, изборът, който се предлага днес, е много по-интересен, отколкото в минал...

Прочетете повече

Полезни съвети при прием на мелатонин от Nowfoods.bg

Недостатъчният сън не “прощава” на никого...

Прочетете повече

Дева БГ – новото списание за здраве, красота и още нещо

А Вие посетхите ли Дева БГ?

Ако все още не сте сторили това, то Ви каним най-учтиво да го направите, тъй като си заслужава...

Прочетете повече

Остеопороза – причини за възникване

Остеопороза произлиза от гръцките думи osteo – „кост“ и poros – „пора“ и представлява прогресиращо метаболитно заболяване на скелета...

Прочетете повече

Какво се случва с мозъка ни, когато не спим достатъчно?

Какво се случва с мозъка ни, когато не спим достатъчно?

Нашите мозъци всъщност сменят състоянията си към сън, за ...

Прочетете повече

Грип – първите часове са най-важни

ПЪРВИТЕ 48 ЧАСА СА РЕШАВАЩИ В ЛЕЧЕНИЕТО НА ГРИП

Можем ли да се предпазим от грип и какви са първите признаци на вирусната ...

Прочетете повече

Хора, които е препоръчително да не постят

Съществуват определена група хора, които е препоръчително да не постят  по време на коледни пости, а и не само, тъй като знаем, че някой хора постят и в други п...

Прочетете повече

В България 78% от хората са изложени на опасен въздух, средно в ЕС – 19%

Българите, дишащи опасно замръсен въздух,  са много повече от  тези от държавите-членки на Европейския съюз...

Прочетете повече

Как да използвате мед за отслабване

Медът е отличен продукт за нормализиране баланса на витамини и минерали при отслабване...

Прочетете повече

Могъщата взаимовръзка – фитнес уреди и хранителни добавки

В природата често важи един основен принцип и той е синергията. При него, когато извършвате повече от две дейности, сборния ефект надскача ефекта по-отделно. Така е и при взаимовръзката между фитнес уредите и тежестите с хранителните добавки и храната. Някои експерти по културизъм казват, че тренировката с тежести и уреди е по-важна от храненето, други смятат, че храненето и суплементирането е по-важно от тренировката. Реално погледнато, и тренировката, и храненето и суплементирането, в комбинация, водят до нарастване и оформяне на мускулите на тялото и извайване на запленяваща фигура, било при мъжете, било при жените.

Защо тренировката с тежести и уреди е единият ключ към красотата на тялото?

Натоварването на тялото чрез тежести и уреди води до микроразкъсвания на тренираните мускулите и разходва въглехидратите и мазнините за гориво. Без микроразкъсванията, тоест без целенасочено натоварване, мускулите не биха мръднали на обем и оформеност. Няма ли натоварване на всяка мускулна зона, особен растеж не би бил постижим. Освен растеж обаче, тренировката с тежести и уреди, особено по-продължителните тренировки с повече повторения, води до изчистване на тялото от мазнините, поради завишеното изгаряне на калории. Сами виждате, че тренировката с уреди и тежести е задължителна, за да дадете импулс на тялото да нараства и да редуцирате достатъчно подкожната мазнина, за да изглеждате перфектно.

Защо хранителните добавки и храненето са вторият ключ към красотата на тялото?

Както казахме по-горе, микроразкъсванията от тренировката с тежести и уреди води нужда тялото да се адаптира към по-тежките натоварвания. За тази цел то използва поетите хранителни вещества, за да свръхкомпенсира разкъсванията по мускула или по-просто казано, мускулите се удебеляват и уплътняват. Но за да се случи растежът и за да се избегне претренирането, което е враг номер 1 на всеки спортист, трябва да се поемат хранителни вещества и то не какви да е, а точно определени според нуждите на индивида.

Прочетете повече