Category Хранене

Избор на добър психолог в София

Днес в София живеят приблизително 2 милиона жители...

Прочетете повече

Тай Чи – уроци за начинаещи

Тай Чи – уроци за начинаещи и напреднали

Търсите ли духовно съвършенство? Нещо различно, което да Ви спомогне да гледате на...

Прочетете повече

Мястото на филтрите на мнения в местното търсене

Мястото на филтрите на мнения в местното търсене

Тази тема стана актуална преди няколко години с известната статия ...

Прочетете повече

Защо се запушват септичните ями

Известни ли са Ви причините, поради които се случа септична яма да се запуши?

Те могат да бъд...

Прочетете повече

Признаци за паник атака

Според статистиката около 20% от световното население е преживяло паник атака поне веднъж в живота си...

Прочетете повече

Л-карнитин – най добрата хранителна добавка за отслабване

В тази статия ще Ви запознаем с една от най – широко разпространените и често използвани хранителни / фитнес добавки – ...

Прочетете повече

Готвим с любов

Кулинарна мрежа Gotvim-BG...

Прочетете повече

CredoWeb – най-голямата здравна платформа на България

КредоУеб – плафторма, предоставяща информация за повече от 14000 медицински специалисти, над 2000 болници, близо 750 аптеки, както и много актуални теми, събити...

Прочетете повече

Съвети за по-здрави зъби

Болката в зъбите може да създаде сериозни усложнения и неразположение.  Не позволявайте на лошите навици  да разрушат зъбите Ви...

Прочетете повече

Могъщата взаимовръзка – фитнес уреди и хранителни добавки

В природата често важи един основен принцип и той е синергията. При него, когато извършвате повече от две дейности, сборния ефект надскача ефекта по-отделно. Така е и при взаимовръзката между фитнес уредите и тежестите с хранителните добавки и храната. Някои експерти по културизъм казват, че тренировката с тежести и уреди е по-важна от храненето, други смятат, че храненето и суплементирането е по-важно от тренировката. Реално погледнато, и тренировката, и храненето и суплементирането, в комбинация, водят до нарастване и оформяне на мускулите на тялото и извайване на запленяваща фигура, било при мъжете, било при жените.

Защо тренировката с тежести и уреди е единият ключ към красотата на тялото?

Натоварването на тялото чрез тежести и уреди води до микроразкъсвания на тренираните мускулите и разходва въглехидратите и мазнините за гориво. Без микроразкъсванията, тоест без целенасочено натоварване, мускулите не биха мръднали на обем и оформеност. Няма ли натоварване на всяка мускулна зона, особен растеж не би бил постижим. Освен растеж обаче, тренировката с тежести и уреди, особено по-продължителните тренировки с повече повторения, води до изчистване на тялото от мазнините, поради завишеното изгаряне на калории. Сами виждате, че тренировката с уреди и тежести е задължителна, за да дадете импулс на тялото да нараства и да редуцирате достатъчно подкожната мазнина, за да изглеждате перфектно.

Защо хранителните добавки и храненето са вторият ключ към красотата на тялото?

Както казахме по-горе, микроразкъсванията от тренировката с тежести и уреди води нужда тялото да се адаптира към по-тежките натоварвания. За тази цел то използва поетите хранителни вещества, за да свръхкомпенсира разкъсванията по мускула или по-просто казано, мускулите се удебеляват и уплътняват. Но за да се случи растежът и за да се избегне претренирането, което е враг номер 1 на всеки спортист, трябва да се поемат хранителни вещества и то не какви да е, а точно определени според нуждите на индивида.

Прочетете повече